白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(y湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少án)热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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